Odwyk od słodyczy – wyzwanie nr 1

176H

Tym razem wrzucam wyzwanie. Nastał czas postu. Dla niektórych jest to świetna okazja do tego, by czegoś sobie odmówić czy zmierzyć się z własnymi słabościami. U mnie po raz kolejny padło na słodycze. W zasadzie staram się eliminować je na co dzień. Jednak ostatnio co raz częściej zdarzają mi się niekontrolowane napady na słodkości. Być może wynika to z dużej dawki stresu, która  mi towarzyszy. A może jest to efekt nieustannych diet i braku zdrowego rozsądku w podejściu do jedzenia.  Niestety jestem zwolenniczką zasady wszystko albo nic. Nie potrafię zadowolić się jedną kostką gorzkiej czekolady. Kiedy już skuszę się na coś słodkiego to nie znam umiaru. Wydaję mi się, że skoro jednorazowo złamałam swoje zasady, to nie ma sensu przestrzegać ich dalej. Dlatego staram się unikać okazji do podjadania. Słodycze działają zbyt uzależniająco. Jeśli macie ochotę dołączyć do wyzwania to zapraszam. Na pewno będzie łatwiej, gdy będziemy się wzajemnie motywować.

przepisnik

Poniżej kilka porad jak radzić sobie z niepohamowaną ochotą na słodycze:

 – jedz regularnie pełnowartościowe posiłki (nie doprowadzaj do uczucia ssania w żołądku)

– nie traktuj słodyczy jako nagrodę czy sposób na rozładowanie napięcia

– kiedy dopadnie cię „cukrowy głód” weź kąpiel i umyj zęby (gorąca woda odpręża, a smak mentolu często pomaga wyeliminować ochotę na czekoladę)

– napij się ulubionej smakowej herbaty

– zajmij się czymś, poczytaj książkę, gazetę, przejrzyj ulubione blogi

– kiedy już kompletnie nie potrafisz wytrzymać bez słodkiej przekąski, wybierz suszone owoce (mieszanka studencka to doskonała alternatywa dla słodyczy)

Zaczynamy 1 marca 2015 r.

Gotowi, do startu, START!!!

30-dni-bez-slodyczy

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s